السموثي من أكثر العصائر والمشروبات التي ينصح بها للأطفال والكبار على حد سواء، فهي غنية بالفوائد كما أنها تتميز بطعم شهي إن كان طفلك لا يرغب بتناول الفاكهة يمكنك تحضيرها على شكل سموثي مع إضافة العسل أو اللوز أو أي مكون يحبه طفلك وبذلك تشجعيه على تناولها
المقادير
- الموز: 1 حبة (ناضجة كبيرة الحجم ومقطعة قطع صغيرة)
- حليب: كوب ونصف (سائل)
- العسل: ملعقة كبيرة
- الشوفان: ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
1. تهرس المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة، ثم تصب في أكواب مبردة وتقدم .
تعليقات
إرسال تعليق