طريقه جديده للسمبوسة بجبن الماعز لتقليل السعرات الحراريه

طريقة عمل رجيم صحى وسريع والاعداد لها من أهم امور نجاح الرجيم ، ونقدم اليوم طريقة عمل سبموسة بجن الماعز دايت للرجيم لتساعدك على فقدان الوزن بطريقة سريعة وفعالة

سمبوسة بجبن الماعز دايت للرجيم

المكونات

لتحضير العجينة

–  1كوب دقيق أسمر .
–  1 ملعقة صغيرة خميرة .
–  1/2 كوب ماء فاتر .
–  2 ملعقة كبيرة زيت نباتي .
–  1/4 ملعقة صغيرة ملح .

 لتحضير الحشوة

–  200غرام جبن ماعز .
–  1 بصل حجم صغير مفروم فرما ناعما .
–  1/2 ملعقة صغيرة أوريغانون .
–  القليل من الزيت .

طريقة التحضير

– لتحضير العجينة، أنخلي في وعاء الخلاط الكهربائي الدقيق والخميرة والملح ثم أضيفي الزيت والماء تدريجيا مع العجن المستمر حتى تحصلي على عجينة متماسكة.

– غطي الوعاء واتركيه جانبا لحوالى ساعتين حتى يتضاعف حجمها .

– لتحضير الحشوة، ضعي في وعاء الجبن والبصل والزيتون والأوريغانو واخلطي جيدا حتى تتداخل المكونات.

– رشي صينية غير لاصقة برذاذ زيت .

– مدي العجينة على سطح صلب منثور بالدقيق ثم قسميها إلى 6 دوائر متساوية بواسطة قطاعة البسكويت.

– وزعي الحشوة بالتساوي على الدوائر واغلقيها على شكل مثلث ثم صفيها في الصينية.

–  أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها حتى يتغير لونها.